運動療法｜骨粗しょう症情報

●運動療法

運動によって骨に適度な負荷をかけてあげることが、骨密度を保ち骨折を予防するのに効果的です。

また、適度に日光に当たると、体内でﾋﾞﾀﾐﾝDの合成を促します。(ﾋﾞﾀﾐﾝDはｶﾙｼｳﾑの定着を促します。）

そのため、屋外で日光を浴びながらの軽い運動が効果的でしょう。

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●運動療法